Rópaí Dúshlánacha Oiliúna Aclaíochta | Foirfe don Teach & don Seomra Aclaíochta

Réidh chun saille a dhó, neart a thógáil, agus do spriocanna aclaíochta a bhaint amach? Tá ár Slata Traenála Ard-Dhianchumhachta agat! Cibé an bhfuil tú sa bhaile nó sa seomra aclaíochta, tugann na slata seo cleachtadh comhlacht iomlán duit a fhágfaidh tú ag mothú an dó! 

Tá an ghrian ag éirí díreach anois, agus tá tú chun cleachtadh tapa, comhlacht iomlán a dhéanamh a spreagann do chroí agus do matáin. Níl gá tiomáint chuig an seomra aclaíochta—tá gach rud atá uait sa bhaile! 

Foirfe do Leibhéal ar bith: Ó thosaitheoirí go proifisiúnta, is féidir leat an déine a choigeartú trí do luas agus líon na n-athrá a rialú. Cibé an bhfuil tú ag tosú do thuras aclaíochta nó ag iarraidh dúshlán a thabhairt duit féin, tá na slata seo duitse! 

Bain triail as traenáil eatramhach: 30 soicind de thonna dian, ina dhiaidh sin 15 soicind sos, ansin athdhéanamh ar feadh 5-10 sraitheanna. Cuirfidh sé seo le do chroí agus do fhriotaíocht!

Slata Troda Ciúin Amháin
Teicneolaíocht spriongaí a aithris friotaíocht tonn, Gan ancaire/gan torann～Foirfe do árasáin/taistil!

0.9kg An-iniompartha
Fillte go 48cm cothrom, Oireann do choimeádán ríomhaire glúine～Traenáil le linn taistil/siúlóidí!

10 nóim = 2 uair Rith
Cumhacht HIIT, Seisiún 10 nóim = 1 uair leadóige/2 uair rith～Uasmhéadú ama teoranta!

Dóchán Comhlacht Iomlán le 2 Shlat
Socraíocht dhá shlat le haghaidh comhtháthú, Gníomhóidh lámha/lár/chéimseata～Dúbailt an tionchar cardashoithíoch!

Teicneolaíocht Spriongaí Inmharthana
Spriongaí frithsheasmhach in aghaidh tuirse, Seasann 10,000+ síneadh～Fanann sé leaisteacha ar feadh blianta!